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祝妳更年期快樂:紐約「最佳婦產科醫師」帶妳輕鬆掌握症狀╳療法╳緩解╳保養,舒適度過第二次青春期

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內容簡介

★全美醫學權威一致專業推薦!
★獻給所有女性的貼心更年期健康寶典,讓紐約最佳婦產科醫生帶妳克服從頭到腳的各種挑戰!
★劉文雄|高雄榮民總醫院婦女醫學部主任
 謝燦堂|台北長庚醫院院長、長庚大學婦產科教授 專業推薦!(依姓氏筆畫排列)

「熱潮紅、夜間盜汗、健忘、情緒憂鬱……天啊!我進入更年期了嗎?」
妳沒有時間按部就班閱讀複雜又冗長的醫學論文,
中年婦女醫學專家將提供妳忙碌女性的中年健康指引,
解開妳所有的害怕與不安,讓妳健康美麗度過更年期!

這本書不僅是提供婦科知識,還分享了作者親歷更年期的私密經驗和直言不諱的建議。推薦給40歲以上的女性或是想要洞悉女性健康真相的人。
──圖書館雜誌

美國中年婦女健康頂尖專家塔拉.歐曼醫生撰寫的《祝妳更年期快樂》是一本全方位指南,針對中年婦女賀爾蒙改變與相關健康議題,幫助我們瞭解和顯著改善近更年期與更年期時生理與心理的不適。這不是老祖母那個年代的更年期書籍,過去關於更年期的資料太繁雜,內容可能混淆不清又互相矛盾,《祝妳更年期快樂》是一本最新、涵蓋正確科學證據和實用資訊的健康寶典,細細為妳揭開熱潮紅、夜間盜汗、健忘、情緒憂鬱等更年期症狀的秘密,引導妳順利航行於人生中最具挑戰的時期。

對大多數人而言,中年旅程始於40多歲,那時我們會開始注意到無法阻止的老化徵兆。但是有誰已經準備好經歷身體上的所有改變呢?太多人在毫無頭緒的情況下,就進入了這段充滿生命轉變和神祕的旅程,難怪在剛進入近更年期與更年期的那幾年,我們會陷入不知所措、難以置信的狀態。好消息是它不一定代表渾身是汗、失眠的夜晚、令人沮喪的體重增加和減少的性慾。妳是否曾懷疑過自己還會感覺像是正常的自己嗎?歐曼醫生的答案絕對是「一定會!」

許多女性面對更年期會感到不安,想要逃避,甚至失去自信,覺得青春健康將從此離自己遠去。不可否認,更年期是女性身體逐漸老化的開端,但只要保養得當,更年期女性依然可以健康有活力、美麗苗條不輸年輕人。

妳不妨將更年期當成一次機會檢視現在的生活,調整生活型態、飲食方式,減輕壓力,學習保護、照顧自己的健康,為更加豐富精采的熟齡人生鋪路!

《祝妳更年期快樂》用有如朋友聊天般輕鬆幽默的語氣,將科學證據化為淺顯易懂的資訊,解決妳的疑問、不安與擔憂。這本書不僅是關於如何處理熱潮紅和中年腹部游泳圈的建議手冊,它同時證明了中年可以是妳的人生中最佳歲月的開端。

【了解更年期永遠不嫌早,治療更年期則永遠不嫌晚,本書將告訴妳】
 40歲之後會先經歷「近更年期」,及早保養可以減緩更年期不適。
 到底哪些症狀是更年期,哪些不是,該如何判斷,又該如何各個擊破。
 常見療法有哪些,怎麼選、怎麼做,風險利弊分析,以及最重要的是「時機」。
 檢查百百款,乳房、子宮、結腸鏡……究竟哪些真的必要,以及多久做一次。
 近年重大女性健康研究重點摘要,不長篇大論,老實把結論告訴妳,讓妳不再被坊間傳聞搞得霧煞煞。

【專業推薦】
劉文雄|高雄榮民總醫院婦女醫學部主任
謝燦堂|台北長庚醫院院長、長庚大學婦產科教授 (依姓氏筆畫排列)


「塔拉.歐曼醫生以本身的更年期醫學專業及自身的更年期經驗,用權威及親切的文筆帶領大家了解、面對及度過女性一生最重要的階段,是一本實用的健康寶典。」

──謝燦堂,台北長庚醫院院長、長庚大學婦產科教授

「這本書不僅僅從婦科的角度出發,更提供了豐富的臨床治療更年期經驗,給讀者更親密又誠懇的建議。推薦給40歲以上的女性或希望了解女性健康的人。」
──圖書館雜誌

「《祝妳更年期快樂》以相當機智的寫法,真切的點出現代女性非常需要資訊。歐曼博士幫讀者解讀有關更年前期以及更年期的一些迷思。因為她本身也是女性,更加強了本書的說服力道,這本書並不特別厚,但絕對會解救並改變許多女性的一生。」
──蜜雪兒˙金˙羅勃遜, Her Inc.創辦人


「塔拉.歐曼醫生以熱情又自信的口吻,充滿機智幽默又卻嚴謹的解說了有關更年期的醫學建議,《祝妳更年期快樂》完全是她壓倒性的成就。年過40歲的女性都應該要閱讀這本書。」
──詹姆士˙賽門醫師,喬治華盛頓大學醫學院教授,華盛頓特區女性健康研究顧問中心醫師


「歐曼醫生把女性平時羞於討論或不知如何開口的敏感議題,變成詳實的行動計劃。我大力推荐這本書,它可以帶給讀者相當豐富有用的知識,同時也帶給讀者正面樂觀的鼓舞力量,是女性同胞的大福音。」
──貝佛莉溫藍博士, 約翰霍普金斯大學, 藝術與科學系主任


「身為一個助產士以及女性健康諮詢專家,我大力推荐這本風趣幽默、知識性資料非常完整的書給所有讀者。我甚至認為這本書應該要列為醫護相關科系、專業助產科系、以及醫學院的所有學生,成為他們早期醫療課程必讀書單之一。」
──約翰法塞特醫學博士,國家認證助產士,執業護理師,加州太平洋醫療中心,薩特太平洋醫療基金會


「《祝妳更年期快樂》是一本讀起來非常有趣、訊息含量高、內容寫實又充滿娛樂的書。歐曼醫生的寫作風格隨興但貼近讀者的心,讓這本書被拿起來閱讀後就再也放不下來了!可以當作所有熟齡女性的好禮選擇,甚至送給她們的伴侶也相當合適。我非常推薦。」
──喬治薩瓦亞醫學博士,加州大學舊金山分校,婦產科與生殖科學,流行病學及生物統計學教授

 

目錄
目錄
簡介
1 女孩是由蜜糖、香料和所有美好的東西所組成……而那美好的東西是雌激素
2 我好熱!
3 我的先生認為我瘋了
4 更年期腦霧滾滾而來,聚焦將其排出
5 疲倦沒有休止的一天
6 寶貝,陰道就像是拉斯維加斯
7 什麼是苗條的增重?
8 去尿尿,還是不要去
9 鏡中那個皺巴巴的老女人是誰?
10 灰色的五十道陰影……頭髮
11 關於乳房的一切
12 為結腸鏡檢查歡呼!
13 關於子宮頸抹片檢查的最新資訊
14 棍棒和石頭可以打斷妳的骨頭
15 我把我的心遺留在舊金山
16 藥水、貼布和藥丸......噢,我的老天爺啊!
17 我想要感覺像個自然的女人
18 我真的也需要舉重嗎?
19 前五名震驚婦女健康領域的研究
20 每個男人都需要婦科醫生
21 妳的故事
致謝
誰想繼續學習

 

作者簡介

塔拉.歐曼醫生(Tara Allmen, M.D.)|著
約翰霍普金斯大學學士、紐約州立大學石溪分校醫學學士、北美更年期協會認定合格的更年期婦科醫師,榮獲:
2017年紐約市最佳醫師獎
2017年卡索˙康諾利紐約大都會地區最佳醫師獎
2017年卡索˙康諾利傑出女性醫療獎
2017年醫師遴選前百大最佳醫師獎
2016年卡索˙康諾利紐約大都會地區最佳醫師獎
2015年紐約最佳婦產科醫師獎

於加州大學舊金山分校完成婦產科臨床訓練。1999年加入了紐約市更年期、荷爾蒙和婦女健康中心,開始近更年期與更年期醫療的專業研究。
歐曼醫生是歐曼基金會的總裁兼首席執行長,為婦女健康、兒童教育和動物爭取福利。
現在,歐曼醫生和她的帥哥丈夫,兩個可愛的孩子和一隻名叫莎蒂的小狗住在紐約市。

 

譯者簡介

陳莉淋|譯
台北人,兼職譯者。長庚大學職能治療系學士,美國匹茲堡大學應用發展心理碩士。喜歡與兒童相處也樂於探討父母、家庭對兒童的影響。目前從事兒童發展與早期療育相關工作。

祝妳更年期快樂:紐約「最佳婦產科醫師」帶妳輕鬆掌握症狀╳療法╳緩解╳保養,舒適度過第二次青春期 產品規格

規格作者:塔拉.歐曼醫生(Tara Allmen, M.D.) 譯者:陳莉淋 出版社: 高寶 出版日期:2018/09/13 ISBN:9789863615804 裝訂方式:平裝 呎吋開本:14.8x21cm 頁數:288 內文印刷:黑白

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