內容簡介

★全美醫學權威一致專業推薦！
★獻給所有女性的貼心更年期健康寶典，讓紐約最佳婦產科醫生帶妳克服從頭到腳的各種挑戰！
★劉文雄｜高雄榮民總醫院婦女醫學部主任
　謝燦堂｜台北長庚醫院院長、長庚大學婦產科教授　專業推薦！（依姓氏筆畫排列）

「熱潮紅、夜間盜汗、健忘、情緒憂鬱……天啊！我進入更年期了嗎？」
妳沒有時間按部就班閱讀複雜又冗長的醫學論文，
中年婦女醫學專家將提供妳忙碌女性的中年健康指引，
解開妳所有的害怕與不安，讓妳健康美麗度過更年期！

這本書不僅是提供婦科知識，還分享了作者親歷更年期的私密經驗和直言不諱的建議。推薦給40歲以上的女性或是想要洞悉女性健康真相的人。
──圖書館雜誌

美國中年婦女健康頂尖專家塔拉．歐曼醫生撰寫的《祝妳更年期快樂》是一本全方位指南，針對中年婦女賀爾蒙改變與相關健康議題，幫助我們瞭解和顯著改善近更年期與更年期時生理與心理的不適。這不是老祖母那個年代的更年期書籍，過去關於更年期的資料太繁雜，內容可能混淆不清又互相矛盾，《祝妳更年期快樂》是一本最新、涵蓋正確科學證據和實用資訊的健康寶典，細細為妳揭開熱潮紅、夜間盜汗、健忘、情緒憂鬱等更年期症狀的秘密，引導妳順利航行於人生中最具挑戰的時期。

對大多數人而言，中年旅程始於40多歲，那時我們會開始注意到無法阻止的老化徵兆。但是有誰已經準備好經歷身體上的所有改變呢？太多人在毫無頭緒的情況下，就進入了這段充滿生命轉變和神祕的旅程，難怪在剛進入近更年期與更年期的那幾年，我們會陷入不知所措、難以置信的狀態。好消息是它不一定代表渾身是汗、失眠的夜晚、令人沮喪的體重增加和減少的性慾。妳是否曾懷疑過自己還會感覺像是正常的自己嗎？歐曼醫生的答案絕對是「一定會！」

許多女性面對更年期會感到不安，想要逃避，甚至失去自信，覺得青春健康將從此離自己遠去。不可否認，更年期是女性身體逐漸老化的開端，但只要保養得當，更年期女性依然可以健康有活力、美麗苗條不輸年輕人。

妳不妨將更年期當成一次機會檢視現在的生活，調整生活型態、飲食方式，減輕壓力，學習保護、照顧自己的健康，為更加豐富精采的熟齡人生鋪路！

《祝妳更年期快樂》用有如朋友聊天般輕鬆幽默的語氣，將科學證據化為淺顯易懂的資訊，解決妳的疑問、不安與擔憂。這本書不僅是關於如何處理熱潮紅和中年腹部游泳圈的建議手冊，它同時證明了中年可以是妳的人生中最佳歲月的開端。

【了解更年期永遠不嫌早，治療更年期則永遠不嫌晚，本書將告訴妳】
 40歲之後會先經歷「近更年期」，及早保養可以減緩更年期不適。
 到底哪些症狀是更年期，哪些不是，該如何判斷，又該如何各個擊破。
 常見療法有哪些，怎麼選、怎麼做，風險利弊分析，以及最重要的是「時機」。
 檢查百百款，乳房、子宮、結腸鏡……究竟哪些真的必要，以及多久做一次。
 近年重大女性健康研究重點摘要，不長篇大論，老實把結論告訴妳，讓妳不再被坊間傳聞搞得霧煞煞。

【專業推薦】
劉文雄｜高雄榮民總醫院婦女醫學部主任
謝燦堂｜台北長庚醫院院長、長庚大學婦產科教授　（依姓氏筆畫排列）


「塔拉．歐曼醫生以本身的更年期醫學專業及自身的更年期經驗，用權威及親切的文筆帶領大家了解、面對及度過女性一生最重要的階段，是一本實用的健康寶典。」

──謝燦堂，台北長庚醫院院長、長庚大學婦產科教授

「這本書不僅僅從婦科的角度出發，更提供了豐富的臨床治療更年期經驗，給讀者更親密又誠懇的建議。推薦給40歲以上的女性或希望了解女性健康的人。」
──圖書館雜誌

「《祝妳更年期快樂》以相當機智的寫法，真切的點出現代女性非常需要資訊。歐曼博士幫讀者解讀有關更年前期以及更年期的一些迷思。因為她本身也是女性，更加強了本書的說服力道，這本書並不特別厚，但絕對會解救並改變許多女性的一生。」
──蜜雪兒˙金˙羅勃遜, Her Inc.創辦人


「塔拉．歐曼醫生以熱情又自信的口吻，充滿機智幽默又卻嚴謹的解說了有關更年期的醫學建議，《祝妳更年期快樂》完全是她壓倒性的成就。年過40歲的女性都應該要閱讀這本書。」
──詹姆士˙賽門醫師，喬治華盛頓大學醫學院教授，華盛頓特區女性健康研究顧問中心醫師


「歐曼醫生把女性平時羞於討論或不知如何開口的敏感議題，變成詳實的行動計劃。我大力推荐這本書，它可以帶給讀者相當豐富有用的知識，同時也帶給讀者正面樂觀的鼓舞力量，是女性同胞的大福音。」
──貝佛莉溫藍博士, 約翰霍普金斯大學, 藝術與科學系主任


「身為一個助產士以及女性健康諮詢專家，我大力推荐這本風趣幽默、知識性資料非常完整的書給所有讀者。我甚至認為這本書應該要列為醫護相關科系、專業助產科系、以及醫學院的所有學生，成為他們早期醫療課程必讀書單之一。」
──約翰法塞特醫學博士，國家認證助產士，執業護理師，加州太平洋醫療中心，薩特太平洋醫療基金會


「《祝妳更年期快樂》是一本讀起來非常有趣、訊息含量高、內容寫實又充滿娛樂的書。歐曼醫生的寫作風格隨興但貼近讀者的心，讓這本書被拿起來閱讀後就再也放不下來了！可以當作所有熟齡女性的好禮選擇，甚至送給她們的伴侶也相當合適。我非常推薦。」
──喬治薩瓦亞醫學博士，加州大學舊金山分校，婦產科與生殖科學，流行病學及生物統計學教授

目錄
目錄
簡介
1 女孩是由蜜糖、香料和所有美好的東西所組成……而那美好的東西是雌激素
2 我好熱！
3 我的先生認為我瘋了
4 更年期腦霧滾滾而來，聚焦將其排出
5 疲倦沒有休止的一天
6 寶貝，陰道就像是拉斯維加斯
7 什麼是苗條的增重？
8 去尿尿，還是不要去
9 鏡中那個皺巴巴的老女人是誰？
10 灰色的五十道陰影……頭髮
11 關於乳房的一切
12 為結腸鏡檢查歡呼！
13 關於子宮頸抹片檢查的最新資訊
14 棍棒和石頭可以打斷妳的骨頭
15 我把我的心遺留在舊金山
16 藥水、貼布和藥丸......噢，我的老天爺啊！
17 我想要感覺像個自然的女人
18 我真的也需要舉重嗎？
19 前五名震驚婦女健康領域的研究
20 每個男人都需要婦科醫生
21 妳的故事
致謝
誰想繼續學習

作者簡介

塔拉．歐曼醫生（Tara Allmen, M.D.）｜著
約翰霍普金斯大學學士、紐約州立大學石溪分校醫學學士、北美更年期協會認定合格的更年期婦科醫師，榮獲：
2017年紐約市最佳醫師獎
2017年卡索˙康諾利紐約大都會地區最佳醫師獎
2017年卡索˙康諾利傑出女性醫療獎
2017年醫師遴選前百大最佳醫師獎
2016年卡索˙康諾利紐約大都會地區最佳醫師獎
2015年紐約最佳婦產科醫師獎

於加州大學舊金山分校完成婦產科臨床訓練。1999年加入了紐約市更年期、荷爾蒙和婦女健康中心，開始近更年期與更年期醫療的專業研究。
歐曼醫生是歐曼基金會的總裁兼首席執行長，為婦女健康、兒童教育和動物爭取福利。
現在，歐曼醫生和她的帥哥丈夫，兩個可愛的孩子和一隻名叫莎蒂的小狗住在紐約市。

譯者簡介

陳莉淋｜譯
台北人，兼職譯者。長庚大學職能治療系學士，美國匹茲堡大學應用發展心理碩士。喜歡與兒童相處也樂於探討父母、家庭對兒童的影響。目前從事兒童發展與早期療育相關工作。